Главная » Услуги » Чем полезны зеленые коктейли?

Чем полезны зеленые коктейли?

24.01.2015

Зеленые коктейли сделали настоящую революцию в интернете, диетологии и питании. На многих страницах расписаны сотни рецептов такого необычного напитка. Хотим с вами поделиться горсткой информацией о зеленых коктейлях, их свойствах, пользе и составе.

Свойства зеленых коктейлей

Зеленый коктейль, по сравнению с другими напитками, имеет ряд полезных свойств, полезных для здоровья:

• большая доза хлорофилла – способствует детоксикации организма;
• железо – для насыщения клеток кислородом;
• магний, калий – для нормализации клеточных процессов;
• провитамины – для хорошего зрения;
• фолиевая кислота – необходима для будущих мам;
• витамины группы В – для красивой кожи и волос;
• витамины С и Е – основные омолаживающие антиоксиданты;
• белок – для строительства скелета.

Преимущества зеленых коктейлей

Какую пользу могут принести зеленые коктейли? Их преимуществами являются:

• использование в диетах для регулирования веса;
• очищение пищеварительного тракта, крови и лимфы;
• обеспечение прочной дозы витаминов и минералов;
• помогают преодолевать пристрастие к курению и злоупотреблению алкоголем;
• дают хороший заряд энергии.

Состав зеленых коктейлей

Перед тем как готовить зеленый коктейль, используйте правило: 60/40 – 60% фруктов и 40% овощей. В этой пропорции коктейль будет иметь четкий, фруктовый аромат, а овощи добавят ему насыщенного зеленого цвета.

Список овощей и фруктов зеленых коктейлей

Список овощей:

• шпинат;
• салат;
• капуста;
• петрушка;
• листья редьки;
• листья свеклы;
• огурец.
• яблока;
• бананы;
• клубника;
• манго;
• черника;
• ананас;
• гранат;
• авокадо;
• лайм;
• лимон.

Список фруктов:

И, кроме того:

• мята;
• кресс-салат;
• различные ростки.

Несколько рецептов приготовления зеленых коктейлей

Ниже приведены несколько рецептов зеленых коктейлей. Количество отдельных компонентов может быть изменено в зависимости от ваших пожеланий и вкусовых предпочтений.

1. Банановый коктейль – банан, листья салата и редиса, капуста.
2. Коктейль микс – яблоко, апельсин, морковь, листья капусты.
3. Шпинатный – банан, морковь, шпинат.
4. Грейпфрутовый – грейпфрут, сала айсберг.
5. Из крапивы – яблоко, апельсин, пучок петрушки, крапива, листья капусты.
6. Ананасовый – банан, ананас, крапива, петрушка.
7. Энергетический – яблоко, апельсин, крапива.
8. Манговый – яблоко, манго, крапива, петрушка.

Фитохимическая деятельность является самой высокой в случае свежих овощей. Воздействие тепла, контакт с кислородом и светом разрушает ценные антиоксидантные свойства. Поэтому свежий зеленый коктейль гораздо полезнее, чем тот, который хранится в холодильнике в течение нескольких часов.